イベント自粛・在宅勤務の影響で家から出る回数が減っていませんか？
いつも行っているジムが閉鎖されて運動する時間が減っていませんか？
そんなときはYouTubeで家トレ！！
YouTubeでは日本だけでなく海外のチャンネルも見られるので、トレーニングDVDを買わなくても、たくさんのトレーニング動画があります。
さあ、PC、タブレット、TVでYouTubeを見ながら運動しましょう！！
ダンス系
音楽に合わせて体を動かすのは楽しいですよね。
ダンスなんて苦手！という人も映像を見ながら適当に真似するだけでも、楽しいし運動になりますよ！
普段、ジムでズンバとかやっている人にもいいですよ。
Sunny Funny Fitness
比較的簡単な動きからちょっと、難しめの振り付けまで様々なプログラムがあります。
40分以上の長いものもありますが、1曲だけの3分のものもあるので、ちょっとだけやりたいときにもおすすめです。
種類がたくさんあるので、同じものばかりで飽きることがないのがいい！！
POPSUGAR Fitness
ダンスよりも運動の要素が強いので、ダンスが苦手だけど、程よく体を動かしたいという人に。
画面の左にいる人は少し簡単バージョン、右側にいる人は少し難しいバージョンをやっているので、自分のレベルに合わせてできます。
このチャンネルはいろんな種類のプログラムがあるので、ダンス系をやりたい人はタイトルにDanceと名前がついているものをやるといいと思います。
有酸素運動したい人はタイトルにCardioが含まれるものをやりましょう。
Saskia’s Dansschool
もっとダンスっぽい運動したい人はこちら。
洋楽のダンス動画がたくさんありますよ！
カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
やっぱり日本語の動画がいいという方はこちら
簡単なものが多いので、初心者におすすめ。
自宅でできるダンスやエアロビ動画がたくさんありますよ。
ジャンプなしはマンションの人にも嬉しいですね。
格闘技系
格闘技の動きを取り入れた有酸素運動は、キックやパンチの動きがあり、ストレス発散にも最高なので、男性にも女性にもぜひやってほしい！
Les Milles
Les Millesのチャンネル中にあるBodycombat Invincibleシリーズはにはボディコンバットのプログラムが複数用意されています。
ボディコンバットはLes Mills International社が考案したものなので、やはり本家が一番ですね。
雰囲気と音楽がめっちゃかっこいいのでやっていて気持ちいいです！！
英語がわからなくても動きを真似すればいいので問題ありません。
POPSUGAR Fitness
ダンス系チャンネルでも紹介したPOPSUGAR Fitnessです。
このチャンネルはボクササイズ系の動画も結構あります。
再生リストBoxing and Kickboxing Workoutsにボクササイズ系動画がまとめられています。
シンエットTV
ゆっくり説明しながらやってくれるので 、初心者にも優しいボクササイズです。
本当に初心者で動きがわからない！という人は、初心者向けの動画をやったら、次は音楽に合わせてボクササイズというように段階を踏んでやっていくのがいいと思います。
筋トレ系
Pamela Reif
海外Youtuberで筋トレの動画をいくつかあげています。
BGMがあるので、普通に筋トレするよりも、楽しくできます。
彼女は涼しい顔でトレーニングをこなしていますが、やってみると結構きついです。汗
この動画は初心者向けの腹筋トレーニングです。
FitnessBlender
フィットネス系の動画が300以上あり、とにかく種類が多い。
このチャンネルの中なら自分がやりたい筋トレを見つけられるはず。
このチャンネルは筋トレ以外に有酸素運動系の動画もあるので、セットで取り組むのもいいですね！
メトロンブログ
めっちゃ鍛えたい人向け
様々な自重トレーニングを紹介しているので、家で鍛えたい人にいいですね。
のがちゃんねる
1つの動画が5分以内なので少しやりたいときにいいです。
前説なしに、最初から筋トレ始めてくれるのも嬉しいところです。
ちょっと鍛えたい、ダイエットしたいと思っている女性に。
ヨガ系
B-life
初心者向けや、夜ヨガ、体のお悩み別のヨガなど、いろんな種類のプログラムがあるので、自分にあったものを見つけられるはず。
在宅勤務の人は仕事前に朝ヨガするのもいいですね。
Wellness to go
こちらも、初心者向けや、夜ヨガ、体のお悩み別のヨガなど、いろんな種類のプログラムがあります。
好きなインストラクターを選んでやってみてください。
Boho Beautiful
海外のチャンネルで大自然の中でヨガやピラティスを行う動画がたくさんあります。
景色や聞こえてくる波の音にとても癒されるで、穏やかな気持ちでヨガができます。
下の動画は日本語字幕もあります。
家での運動におすすめのYouTubeチャンネルのおすすめまとめでした！
好きなチャンネルを見つけて、家トレしていきましょう！！
